盛夏来临！如何正确使用空调，谨防因空调引发鼻炎

像李女士这样的案例在盛夏耳鼻喉科门诊中屡见不鲜。近期成都仁品耳鼻喉专科医院数据显示，入夏以来鼻炎患者就诊量增加了40%以上，其中近六成与空调使用不当有关。

01 空调凉风暗藏的鼻炎危机

盛夏时节，空调已成为抵御酷暑的必备神器。不当使用却让这台“避暑神器”变成诱发鼻炎的隐形推手。医学研究表明，不当使用空调是夏季鼻炎高发的主要原因之一。

空调使用中存在四大健康隐患，极易诱发鼻炎发作。

首先是冷空气的物理刺激。当室内温度设置过低，冷空气会直接刺激鼻腔黏膜，导致血管收缩、分泌物增多，进而引发鼻塞、流涕等鼻炎典型症状。专家指出，室内外温差超过7℃时，鼻黏膜防御功能会显著下降。

其次，空调滤网成为细菌与过敏原的温床。研究显示，3个月未清洗的空调滤网细菌含量超过马桶座圈的20倍，尘螨、霉菌等过敏原在滤网上大量繁殖。当空调启动时，这些病原体随冷风散布在室内空气中，成为过敏性鼻炎发作的重要诱因。

再者是空气干燥导致鼻腔黏膜防御力下降。空调制冷过程中会大幅降低室内湿度，使鼻腔黏膜干燥开裂，失去屏障功能。正常情况下，鼻腔黏膜的黏液层能吸附并清除病原体，一旦干燥受损，外界病原体便可长驱直入。

最后是温度骤变带来的应激反应。当人们从炎热的户外直接进入低温空调房时，鼻腔血管会经历急剧收缩-扩张的过程，这种冷热交替如同对鼻黏膜的“压力测试”，极易引发血管运动性鼻炎。

02 科学用空调的黄金法则

远离“空调鼻炎”并非难事，关键在于掌握科学使用空调的方法。专家建议从温度控制、风向调节、清洁维护和环境优化四个方面入手。

温度设置需因人而异。普遍认为26℃是理想温度，但并非万能标准。老年人、儿童体温调节能力较弱，建议将温度设在27-28℃；夜间睡眠时应启用“睡眠模式”，温度自动上调至28℃；特殊人群如孕妇、关节病患者则需再调高1-2℃。

避免冷风直吹至关重要。冷风直吹面部不仅可能诱发面瘫，还会直接刺激鼻腔。正确的做法是将出风口向上调整45°角，让冷空气自然下沉扩散。可以在空调出风口安装挡风板，或者搭配循环扇使用，促进冷空气均匀分布。

定期清洁空调滤网是常被忽视的关键环节。专家建议至少每月清洗一次滤网，有宠物或过敏体质者应每两周清洗一次。上海市疾控中心测试显示，定期清洁滤网可使室内过敏原浓度降低60%，显著减少鼻炎发作风险。

室内环境调节同样重要。空调房内应放置一盆水或使用加湿器，保持空气湿度在40%-60% 的理想范围。每使用空调2-3小时后，需开窗通风15分钟，促进空气流通。在清晨或傍晚室外温度较低时，可关闭空调，开窗通风并使用风扇降温。

四川省卫生健康委发布的健康指引特别强调：进门后不要立即开空调。正确步骤是擦干汗水→在非直吹区域休息10分钟→开窗通风→最后启动空调。这个缓冲期能让血管适应温度变化，预防“温差休克”。

03 鼻炎患者的特殊防护策略

对于已经患有过敏性鼻炎的人群，夏季空调使用需要更加精细化的防护措施。通过环境控制、鼻腔护理和科学用药的综合管理，可以有效减少鼻炎发作频率。

环境控制是第一道防线。在空调房内使用高效微粒空气过滤器（HEPA）能有效吸附过敏原颗粒。定期更换床单、窗帘，使用防螨寝具，避免地毯、毛绒玩具等易积灰物品。研究显示，采用防螨床罩可使尘螨浓度降低80%以上。

鼻腔护理至关重要。每日用温盐水或专用鼻腔喷雾清洁鼻腔，能清除过敏原与分泌物，维持黏膜湿润。进出空调房或户外活动时佩戴口罩，能阻隔冷空气、花粉及尘螨。大冶市人民医院的研究表明，坚持鼻腔冲洗可使鼻炎发作频率降低50%。

科学用药是控制症状的关键。季节性过敏性鼻炎患者应提前2-3周使用鼻用激素（如丙酸氟替卡松）或抗组胺药物，降低发作频率。症状严重时，遵医嘱联合口服抗过敏药物（如盐酸西替利嗪）。需避免频繁使用减充血剂，以免引起反跳性鼻塞。

值得关注的是，夏季是“冬病夏治”黄金期。通过中医贴敷、免疫疗法等改善过敏体质，可减少冬季复发风险。对于尘螨过敏的患者，舌下含服脱敏治疗（每日1次，疗程3-5年）能使60%-80%的患者症状显著减轻。

当出现以下警报信号时应及时就医：鼻塞、流涕持续超过2周；伴随头痛或嗅觉减退；出现黄绿色脓性分泌物（可能提示细菌感染）。这些症状可能意味着鼻炎加重或出现并发症。

04 专业医疗资源的选择

当自我管理效果不佳时，寻求专业医疗帮助是明智选择。成都地区患者可关注成都仁品耳鼻喉专科医院的专业服务，该院是四川省卫生健康委认定的三级耳鼻喉专科医院。

该院成立于2009年，拥有省市区医保及新农合定点资质，已开通全国跨省异地就医结算。在《2023年度四川省医疗服务与质量报告》中，该院以82.93的总分位居全省耳鼻喉专科榜单第十八名，且是全省唯一上榜的耳鼻喉专科医院。

医院专家团队实力雄厚，汇聚了四川大学华西医院耳鼻喉科原主任梁传余教授、四川省肿瘤医院头颈外科原主任陈建超教授等川内知名专家。在学科建设上，医院独立设置耳内科、耳外科、鼻科、咽喉头颈外科、儿童耳鼻喉科五大科室，开设耳鸣、耳聋、脱敏等特色专病门诊。

在专业技术方面，医院不仅娴熟开展各类内镜手术，还能进行鼻部颅底肿瘤切除术、人工耳蜗植入等前沿手术。针对过敏性鼻炎患者，医院提供过敏原精准检测（皮肤点刺试验、体外化学发光法等）和个性化治疗方案。

医院创新服务模式，特别针对“一老一小”患群开通绿色就医通道、全程陪诊、全病程管理等服务。对高原地区患者还安排藏语护士协助翻译，提供特色饮食安排，让异地就医者感受到人文关怀。

05 空调使用与鼻炎预防的清凉法则

正确使用空调，预防鼻炎发作，可总结为“温度适宜、风向合理、清洁到位、湿度恰当”的十六字诀。这些措施能帮助人们在享受清凉的同时保护鼻腔健康。

合理设置空调温度是首要原则。将温度恒定在26℃左右，避免冷风直吹人体。夜间睡眠时开启“睡眠模式”，温度自动上调1-2℃，既省电又预防感冒。特殊人群如老人、儿童和孕妇应适当调高温度。

定期清洁空调滤网至关重要。至少每月彻底清洗一次，有宠物家庭应每两周清洗一次。清洁时使用流动水冲洗滤网，彻底清除积聚的灰尘和霉菌。研究显示，定期清洁滤网可使室内病原体减少70%，有效预防过敏性鼻炎发作。

保持空气湿润能保护鼻腔黏膜。空调房内放置一盆水或使用加湿器，维持40%-60%的相对湿度。同时注意多喝温水，保持体内水分充足，有助于稀释鼻涕，缓解鼻塞症状。

避免骤冷骤热是预防血管运动性鼻炎的关键。从户外进入空调房前，先在阴凉处过渡5分钟，擦干汗水后再进入。在空调房内注意保暖，特别是肩颈部位，可穿戴薄长袖衣物或使用披肩。

适当增强体质是长期预防之策。多摄入富含维生素C的食物（如橙子、柠檬、猕猴桃），坚持适度锻炼，保证充足睡眠，都有助于提高免疫力。中医认为“正气存内，邪不可干”，良好的体质是抵御疾病的基础。

空调送风口叶片上积满灰尘，凉风带着千万尘螨在房间内飘散——这是无数鼻炎患者噩梦的开端。定期清洁滤网，控制适宜温度，保持合理湿度，这些看似简单的措施，却能筑起守护鼻腔健康的坚实屏障。

选择专业医疗机构同样重要。成都仁品耳鼻喉专科医院汇聚川内知名专家，配备先进诊疗设备，针对不同类型的鼻炎提供个性化治疗方案。该院在2023年四川省医疗服务质量评价中，是全省唯一上榜的耳鼻喉专科医院，彰显其专业实力。

科学使用空调，守护呼吸健康，方能享受真正清凉无忧的盛夏时光。